मानसिक अवसाद ( ) से मुक्त होने के उपाय - स्वयं ही समाधान

बॉलीवुड कलाकार सुशांत सिंह राजपूत ने कथित रूप से अपने जीवन का अंत कर लिया। इतनी छोटी उम्र में बड़ी कामयाबी पाने वाला कलाकार किसी समस्या के दवाब में आकर इस प्रकार का कदम लेगा ये किसी को समझ में नहीं आ रहा है। उन्हें चाहने वाले सदमे में में है। निराश होकर जीवन का अंत करने की घटना आजकल अक्सर सुनने को मिलता है। समस्याओं से आज़ादी पाने का यह कोई मुकम्मल समाधान नहीं है। समस्याओं से समाधान यदि हम चाहते हैं तो उससे डरने या किसी दवाब में आने की बजाय उसे सकारात्मक ढंग से सोच विचार करें। उन समस्याओं से लडने का स्वयं में साहस पैदा करें। विचार हमेशा अच्छे होना चाहिए क्योंकि अक्सर देखने में आता है कि बुरे विचारों से घिर कर मनुष्य असहाय होकर अवसाद की स्थिति में पहुंचकर आत्महत्या कर लेता है।जीवन में परिवर्तन का क्रम चलता रहता है। अगर एक जैसी परिस्थितियां बार बार हो रही है तो कभी यह नहीं समझना चाहिए कि अब जीवन में सब कुछ समाप्त हो गया है और मेरे लिए कुछ नहीं बचा है। संघर्ष करने वाले व्यक्ति को एक बार पुनः उसी जोश व उत्साह के साथ नए सिरे से प्रयास में जुट जाना चाहिए।

समस्याओं का समाधान हमारे अपनों में ही मिल जाते हैं इसलिए ज़रूरी है अपने दोस्तों, परिवारवालों के साथ मिलकर चर्चा करें। अकेला बैठने से बचें, गाने सुने, किताबें पढ़ें। अपने शौक को ज़िंदा रखें। चिंता नहीं चिंतन करें क्योंकि चिंता चिता से भी बुरी होती है। समाज में सभी को एक दूसरे के प्रति संवदनशील होकर इस समस्या से लड़ना होगा। सभी को एक दूसरे का ख्याल रखने की जरूरत है। कभी भी किसी समस्या से परेशान होकर हताश होने लगे या टूटने लगे तो उसी समय से अपने आप पर ध्यान देने या अपनी देखभाल स्वयं करने की शुरुआत कर दें।किसी रचनात्मक कार्य से जुड़ जाएं जो आपके लिए मलहम का काम करें। स्वामी विवकानन्द के अनुसार जीवन एक युद्ध के समान है जिसमें योद्धा की तरह व्यक्ति को हर पल विषम परिस्थितियों में मुकाबला करने के लिए तैयार रहना पड़ता है।उसे विफलता के अंधेरे को भगाकर दृढ़ता का दीपक जलाना पड़ता है।

आज विश्व में विपत्ति आयी हुई है। भारत इससे अछूता नहीं है। एक तरफ करोना तो दूसरी तरफ तूफान, भूकंप के झटके और आर्थिक मंदी। व्यवसाय बंद हो रहे हैं, नौकरियां जा रही हैं। ये समस्याएं मानसिक अवसाद की और ले जा रही है। इससे संभालना ज़रूरी है। आत्महत्या कर अपने जीवन को बर्बाद करना उचित नहीं। किसानों द्वारा आत्महत्या या बाराबंकी की उत्तर प्रदेश में एक ही परिवार के पांच लोगों की आत्महत्या सोचने पर विवश करती है।ये मामले और और अधिक बढ़ने कि आशंका से इंकार नहीं किया जा सकता।

रोम के महान दार्शनिक सेनेका कहते हैं कि कठिन रास्ते भी हमे ऊंचाइयों तक ले जाते हैं। अनिश्चितताएं हमारी शत्रु नहीं है। कुछ स्थायी नहीं होता बताता है कि कोई भी जीवन की असीमित संभावनाओं को जान नहीं सकते। कभी आप अनिश्चितताओं की तरफ बढ़ते हैं तो कभी वह आपको ढूंढ लेती है। यही जीवन है। हर रात के बाद सवेरा आता है। और यह भी सत्य है कि रात जितनी काली और भयावह होगी सुबह उतनी ही प्रकाशमान और सुहावने होंगी।